女性私处越来越“松”怎么办?

女人谈到衰老,永远关注的是自己长了几条皱纹、皮肤松驰几许、色斑多了几个……

其实衰老不仅发生于外在,更产生于内在,除了重视面子问题外,更需了解器官衰老的实质。

 你的私处衰老了吗?

很多女性朋友不清楚自己的私处是否走向衰老,其实只要符合以下几点情况,就代表你需要进行保养与抗衰工作了。

 老化松弛

刺激反应敏感度下降

阴道壁渗液减少

阴道内环境紊乱

尿失禁

 私处衰老有哪些原因?
  

很多人不清楚私处也会衰老,更不明白为什么会有造成过早衰老的情况。其中包括以下几个原因:

 女性私处越来越“松”怎么办?

1、自然老化

女性从40岁开始,私处的自然老化过程开始加快,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,黏膜萎缩,阴道松弛、干涩,缺少弹性。

 2、性生活频繁

过度频繁的性生活一般情况下,性史越长,阴道使用得年限越长,在经常拉伸下会出现老化松弛的现象,从而出现阴道松弛宽大,刺激反应降低,阴道壁渗液减少的不良影响,以致直接影响性生活质量。

 3、怀孕生产

生育怀孕、生育,包括人流、药流等,都会致使阴道扩张和弹性减弱,以及盆腔的肌肉松弛,甚至还会撑大阴道内壁,让阴道不再紧致。

4、过度清洁

过度清洁盲目追求私处清洁,对阴道进行反复多次的过度冲洗,长此以往会导致致阴道微环境破坏,体内有益菌无法存留,引起阴道干涩,私处长期处于“缺水”状态,极容易老化。

5、营养失衡

饮食不均衡由于过度挑食或盲目挑食,可能引起身体营养供给不足,导致维生素、蛋白质、微量元素的缺失,尤其当缺乏维生素B2时,会引起阴道壁干燥、黏膜充血,甚至溃破。

阴道松弛——女性之痛

轻度阴道松弛的表现

性生活中夫妻双方的性快感降低,高潮次数减少

阴道壁出现少部分松弛

阴道粘膜皱襞减少

阴道口基本上可以闭合

中度阴道松弛的表现

性生活中爱人体会不到“紧握”感

易患妇科炎症等妇科疾病

阴道壁约三分之二部分出现松弛

阴道口不能完全闭合

中重度阴道松弛的表现

性生活中明显感觉松弛,甚至出现漏气、排气的现象

性生活时出现阴道干涩、疼痛难忍

常患妇科炎症等妇科疾病

阴道口不能完全闭合,可看到阴道壁膨出组织

重度阴道松弛的表现

大笑、大喊或者弯腰用力时有尿液溢出

面部出现黄褐斑、皱纹、皮肤粗糙、色斑、易情绪急躁

阴道壁严重松弛,性生活中感觉不到性快感

阴道口不能完全闭合,可看到阴道壁膨出组织

私密处如何日常保养?

 私处是比较脆弱的身体器官,娇柔而又敏感,需要在平时的时间里就多加照抚,注意保持私处清洁,密切关注其状态与变化,定期去医院检查身体,保持健康的生活习惯与饮食习惯,适当进行体育运动,这些都是保持私处健康的关键因素。

1、保持清洁

女性私处有自洁功能,因此每天在清洁私处时不要破坏私处环境与内部酸碱平衡,用弱酸的皂液快速清洁即可,减少对私处敏感度的破坏,注意动作要轻柔。

2、避免久坐

长期久坐不仅对心脏、血管等都不好,容易引起疾病,同时久坐容易挤压私处,使私处的透气性下降,所以Office Lady 即使工作繁忙,也要注意多活动活动筋骨,平时要注意身体锻炼。

3、保持腹部温热

女性体质特殊,如果不注重保暖容易导致宫寒,这是引起部分妇科疾病的主要原因之一,因此注意保持腹部温暖,将因体寒而引起的妇科炎症降到最低。

 4、调节生活节奏

保持有规律的生活方式,学会适当调整自己的生活状态和生活节奏,放松心情,学会释放压力,因为不规律的生活与压力,会使内分泌紊乱,进而影响私处健康。

5、戒掉坏习惯

香烟、酒精和整夜PARTY,都会降低身体的免疫力,导致身体内分泌的平衡受到破坏,进而私处的微环境受到破坏,引起细菌的侵扰。

6、凯基尔运动法

这是美国心理学家凯基尔(Kegel)发明的,目的是加强盆腔底部肌肉,或称耻尾肌。通过训练可以提高肌肉收缩能力,提高性快感。

步骤1 

仰卧床上,将一个手指轻轻插入阴道,尽量使身体放松,然后主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉的同时吸气,使自己能够感到肌肉对手指的包裹力量。

步骤2

放松肌肉,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3 秒钟,放松3 秒钟。可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。

每天做10 个3 秒钟的收缩和放松,持续6 周,可以提高耻尾肌的收缩能力,改善私处紧致。

责任编辑:黄爽

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