保健 > 养生 > 正文

流感发烧必须Get的膳食要点

感冒发烧

流感很容易引起不同程度的发烧。

合理的膳食对于恢复流感患者的体力、改善感冒引起的短期发烧、促进疾病康复有积极作用。

发烧了怎么吃?

能量

发烧时,为了维持较高的基础代谢率,能量需求增加,适量增加能量摄入。

蛋白质

机体在与病菌和毒素搏斗的过程中,损失大量白细胞和免疫球蛋白,同时由于机体处于应激状态,动员体内储存的蛋白质分解产生能量,蛋白质需求量增加。

发烧时由于大量出汗,加上呼吸加快,呼出的水分增加,机体对水的需要量大大增加。

维生素C

具有增强机体免疫力和抗氧化作用,发烧时机体对维生素C的需求量增加。

维生素A

发烧时,多数病人纳差、厌油,易发生维生素A缺乏。不恰当的饮食禁忌可以加重维生素A缺乏,甚至导致失明。如:有些地方至今保留者儿童患麻疹时忌油、忌鸡蛋、忌肉的风俗,引起维生素A缺乏,造成角软化、角膜穿孔而引起失明。

钾、钠

发烧时大量出汗,钾和钠的丢失增加。

发烧期

患者食欲不佳、胃肠功能减退,所以在调整饮食时应充分考虑到病人的口味,在不干扰治疗的前提下根据病人的喜好安排食物。注意提供清淡、易消化、优质蛋白含量高、富含维生素的食物,少食多餐,补充足够的水分。

康复期

应适当增加蛋白质的摄入量,增加肉、蛋、鱼、奶的摄入,补充疾病期造成的亏空,恢复机体抵抗力。

食谱举例

早餐

牛奶250克、鸡蛋60克、白糖8克,制成蛋花。馒头片50克,榨菜15克

加餐

橘汁250克,饼干50克

午餐

鸡汤(鸡肉100克,海带50克,粉条25克,汤500克),米饭100克,素炒油菜100克

加餐

桃汁250克,桃酥50克

晚餐

酸辣面(面条100克,泡姜、泡辣椒、泡萝卜各5克,空心菜叶50克,香菜、葱花、酱油、醋、味精适量),咸鸭蛋60克

责任编辑:陈婷

上一篇:不吃晚餐真能减肥吗?最准确的答案是...

下一篇:水土不服的原因找到了,都是“它”惹的祸!

欢迎投稿,投稿邮箱:nyhhshys@163.com。凡是原创投稿一经采用,除在南阳健康网发布外,同时同步到今日头条,腾讯网、新浪网、网易网、搜狐网、东方头条、趣头条、凤凰网及公众微信“南阳卫生健康”。

南阳卫生健康公众微信二维码

阅读热点

本月阅读排行

  • 英媒:保持健康得日行4400步就够了

    英媒:保持健康得日行4400步...

    研究人员说,每天要走一万步的想法是荒诞的,每天行走4400步就足以降低...…

  • 女孩跑步后头痛呕吐,竟是颅内静脉窦血栓!与跑步后这个习惯有关

    女孩跑步后头痛呕吐,竟是颅...

    跑步是我们锻炼身体最常选用的方式,可浙江一位10岁的小姑娘在跑完600米...…

  • 流感发烧必须Get的膳食要点

    流感发烧必须Get的膳食要点

    流感很容易引起不同程度的发烧。合理的膳食对于恢复流感患者的体力、改...…

  • 立夏后湿邪不可怕!记住一二三四口诀

    立夏后湿邪不可怕!记住一二...

    立夏,是夏天的开始。是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多的一个重要节...…

  • 过敏反复发作 治标还需治本

    过敏反复发作 治标还需治本

    近年来,随着空气、食物、体质等综合作用,过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹、...…

  • 春捂过度、上火就吃解毒丸...春天养生禁忌你中了几个?

    春捂过度、上火就吃解毒丸.....

    常言道“一年之计在于春”,春天也是养生的好时节,但是春天养生也有一...…

  • 春季养肝正当时 正确养肝防误区

    春季养肝正当时 正确养肝防误区

    春季来临,万物生发,春季属木,木遇春而旺,肝也属木,所以春季养肝正...…

  • 春暖花开 有些香花需远离

    春暖花开 有些香花需远离

    九里香、木本夜来香、白丁香、夜香草、桂花以及麝香百合(俗称“香水百...…

注:凡本网注明来源非健康南阳网的作品,均转载自其它媒体,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

健康南阳致力于健康资讯传播,希望建立合作关系。若有任何不当请联系我们,电话:0377-61567218。邮箱:bhline@163.com

南阳健康网|All Right Reserve 版权所有