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立夏后湿邪不可怕!记住一二三四口诀

立夏,是夏天的开始。是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多的一个重要节气。雷雨增多,一个重要的健康杀手——湿邪,也会越来越多地威胁到你的身体。

不早防,湿邪拖挎你!

湿气的困扰,会引发很多问题:

▶如果侵入人体的胸膈部分,就会阻挡气机的升降,出现胸闷。

▶如果湿困脾胃,就会使脾胃功能减弱,出现吃饭不香,胃脘胀痛、便溏、小便短涩的情况。

▶还会带来皮肤病,如脚气、湿疹、下肢溃疡等。

▶风湿病、妇科炎症、水肿、肥胖等,也和湿邪脱不了干系!

湿邪这个东西,一旦形成特别难以去除,有“千寒易去,一湿难除”的说法。正所谓“湿为阴邪,最伤阳气”。

防湿邪,记住一、二、三、四!

一泡

对付湿邪最好的方法就是热水泡脚。

天一热,很多人就把热水泡脚的好习惯给“暂停”了,其实,天气越热,湿邪越重(四肢乏力,一出汗,全身就黏腻不爽,吃东西没胃口,即使吃下去了也难以消化。中医认为,根本原因是湿邪),热水泡脚反而更有必要。

热天阳气最盛,用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

二不

不贪凉。尤其是冰镇啤酒的温度太低,轻则影响胃气和降出现腹胀、嗳气诸症,中则致胃脘抽紧或疼痛,重则疼痛剧烈,甚至会阳气暴脱而危及生命。

不淋雨。尽量避开潮湿的环境,避免外感湿邪,这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

三穴

中医穴位按摩也可以祛湿。

立夏后湿邪不可怕!记住一二三四口诀

1.曲池穴

位于肘横纹外侧端,屈肘,可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。

立夏后湿邪不可怕!记住一二三四口诀

2.委中穴

位于腿窝的中心点上,走的是膀胱经。平时可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下。

立夏后湿邪不可怕!记住一二三四口诀

3.极泉穴

位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次。

四汤

养生粥汤也能帮助祛湿。

1、冬瓜鸭汤

鸭汤可清热利湿,有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”,便是这个道理。

2、银花粥

银花性味甘寒、气味清香。

3、荷叶粥

荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴等功效。

4、薏米红豆粥

薏米,利肠胃,消水

责任编辑:刘东丽

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