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一提到孕吐,很多妈妈都不陌生,面对如此强烈的孕吐,该如何缓解才好

很多准妈妈得知自己怀孕的时候,会觉得特别幸福,当准妈妈还沉浸在孕育新生命的惊喜中时,孕吐悄悄来临了。

一提到孕吐,很多妈妈都不陌生,面对如此强烈的孕吐,该如何缓解才好

一提到孕吐,很多妈妈都不陌生,特别是在孕早期,有些准妈妈反应特别大,被孕吐折磨得苦不堪言。常常是早上起床的时候吐,刚吃完东西马上吐,闻到刺激的气味或者油烟味,胃里马上翻江倒海,晚上睡觉前也吐,一天到晚,打交道最多的就是马桶了。

这也就算了,最糟糕的是吐完了还没什么食欲,但为了胎宝宝的健康着想,又不得不把食物硬塞进嘴里,强迫自己咽下去。

面对如此强烈的孕吐,该如何缓解才好。这里总结了一些缓解孕吐的方法,希望能够对正在经历孕吐的准妈妈有所帮助。

一提到孕吐,很多妈妈都不陌生,面对如此强烈的孕吐,该如何缓解才好

引起的孕吐的原因有哪些?

孕吐,对于很多准妈妈来说,很无法避免的存在,很多准妈妈因此还产生了心理阴影,所以在解决孕吐之前,我们很有必要先了解孕吐的原因。

为什么会孕吐,至今在科学方面还没有一个明确的答案。但是不能否定的是,孕吐和多种身体变化有关。

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孕吐和激素有关

孕吐是激素惹的祸,因为激素对于维护准妈妈与胎儿的健康会非常重要,但激素也有副作用,那就是肠胃不适。比如怀孕后体内的HCG,也就是绒毛膜促性腺激素水平上升,虽然它能帮助稳定怀孕的过程,但是也让准妈妈的胃不舒服。缩胆囊素的增加能让孕妇更有效率的消化食物,增强身体储存能量的能力,但其副作用也是显而易见的,低血糖、恶心、眩晕、腹胀以及孕妇都曾经历过的——饭后想睡觉,雌激素与黄体酮的增加让肠激素,受到直接的影响也会导致孕吐。

一提到孕吐,很多妈妈都不陌生,面对如此强烈的孕吐,该如何缓解才好

孕吐是保护准妈妈和胎儿免受侵害的一种机制

从生物学的角度来看,孕吐是一种保护机制,它强迫你回避一些可能对你或胎儿不好的物质或环境,最重要的是对潜在有害气体的超级敏感能力,如油漆味、汽油味以及烟味等。

准妈妈对某些气味感到厌恶与恶心,可能是一种天然的警告,告诉准妈妈,要注意自己所呼吸的空气和吃下的食物是否安全,这是一种生物本能,但很多时候这种保护似乎过了头。

孕吐会不会影响胎儿健康?

1、一般的孕吐不会影响胎儿健康

胎宝宝的健康不受害喜的影响,胎儿常被视为最完美的“寄生动物”,当养分不足以供应准妈妈与胎儿时,胎儿通常会先吸收他需要的那一份。

也就是说,一般的孕吐是不会影响胎宝宝健康,所以准妈妈不必过于担心。对于呕吐症状比较轻微的,大多数在孕13、14周就会自行消失,而对于孕吐有点严重,孕吐次数多,可能还会伴随着头晕、全身乏力、疲惫不堪、食欲不振的表现,但是还能正常工作休息的,也不需要就医。

2、如果是妊娠剧吐的话,就需要及时就医

只有不到1%的孕妇因为严重呕吐而苦恼,这类孕妇因为严重的呕吐使得身体无法弥补呕吐造成的损失,导致电解质与水分大量流失,简言之就是脱水,如果没有注意到或者没有对这样的状况采取措施,严重的呕吐会令你非常不舒服,甚至危及胎儿。

那么如何判断准妈妈因为妊娠剧吐而导致身体脱水呢?

1、呕吐没有减轻的迹象;

2、小便次数减少,小便颜色较深;

3、眼睛、嘴巴、皮肤感觉干燥;

4、身体越来越疲倦,意识逐渐不清;

5、感觉越来越虚弱;

6、超过24小时无法进食或喝水。

如果准妈妈出现这几种表现的话,就说明身体已经出来脱水现象,需要立即去医院治疗。

当然,经过治疗,即使是严重脱水的准妈妈,胎儿还是非常健康的。

孕吐什么时候能够消失?

孕吐发生的频率和时间的长短,是因人而异的。大多数准妈妈过了孕早期之后,就再也没有发生过孕吐,有部分准妈妈还会继续吐到怀孕5、6个月,极少数准妈妈直到分娩的时候还在吐,也有一部分幸运的准妈妈,整个孕期从来没有过孕吐反应。

如何缓解孕吐?

1、按照自己的口味,想吃什么就吃什么

怀孕之后,准妈妈变得比较敏感,看到不想吃的东西的时候,也会加速呕吐。这个时候,准妈妈就不要考虑什么营养成分之类的事情了,而是要吃那些让你能够感觉好受的食物。就像我怀两个宝宝的时候,都是不喜欢吃苹果,尽管很多人说苹果很营养,对胎儿好,但我就是一口都吃不下,每次一吃立马就吐了。

当你感到不舒服时,在饮食方面最后考虑的才应是食物的营养成分,你要吃那些能帮助你感觉好过些的东西,而这也是你应该做的,任何食物(除了众所周知不健康或不安全的食物外,)只要能让妈妈感觉到舒服和提供精力的,对胎儿都是有益的。

所以,准妈妈想吃什么,就告诉家人,按照你的口味来安排饮食,这样的话,孕吐会缓解很多。

2、避开刺激性气味

怀孕过程中,准妈妈会对某些气味比较敏感,比如油烟味、肉味、鱼腥味等,闻到了就会恶心呕吐,这个时候,虽然不能说百分百避免,但可以在力所能及的范围内,尽量避免那些能够触发你孕吐的气味,比如,我怀孕的时候,特别闻不到油烟味,所以在孕早期的时候,我几乎不进厨房炒菜,而且每次我老公炒菜的时候,我一般都躲得远远的……

经历孕吐有一段时间之后,准妈妈也要弄清楚什么味道是自己闻不了的,然后把这些罗列出来,下次尽量避开这些味道,你会发现孕吐的问题会减轻许多。

3、保持良好的心情

情绪对孕吐会有影响。孕吐让准妈妈很难受,再加上孕期激素的影响,准妈妈情绪波动大,容易紧张和焦虑,这会让准妈妈孕吐更加严重。

所以,准妈妈要让自己保持一个好心情和心态,不要把孕吐当做洪水猛兽,它只是孕期正常的生理现象而已,你也可以在心里安慰自己,这是胎儿在自我保护,或许这样,孕吐反应就会减轻很多。

4、适当进行运动

在孕早期,很多准妈妈会有嗜睡的症状,所以很多准妈妈喜欢赖在床上。孕妇需要充足的睡眠不错,但是如果特殊情况的话,最好不要一直卧床不起,可以适当地下床活动活动,比如去家附近的公园散散步,呼吸新鲜空气,欣赏优美的景色,在这个过程中身心得到放松,你也就不会老是想着孕吐这件事了。

5、多和朋友聊聊天,或者找些事情来做,转移注意力

孕吐有时候会给准妈妈很多心理压力,担心会对胎儿有什么伤害,这样孕吐也会加重,所以,准妈妈要调整一下自己,多和朋友聊聊天,说说你的心事,也可以找自己感兴趣的事情做,比如读书、冥想、听音乐等等,转移注意力,这样对缓解孕吐也有很大的好处。

6、适当准备一些零食

很多准妈妈在早上醒来的时候,由于肚子很饿,胃里充满了胃酸,此时是肯定会孕吐的。一起床就孕吐,这会让准妈妈一天的好心情都被破坏掉,为了让每天有一个好的开始,准妈妈可以在晚上睡觉之前,适当吃一些零食,这样第二天早上起床的时候,肚子就不会空空如也了。另外,为了防止早上起床会发生孕吐,可以每天晚上睡觉前在床头柜放一下零食,以备第二天早上起床就可以吃,这样孕吐就会缓解很多了,因为饥饿的时候常常会想要呕吐,此时吃点东西就会舒服很多。

责任编辑:黄爽

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