女性朋友都希望自己拥有漂亮的脸蛋和完美的身材，尤其是拥有一双漂亮的美腿，但是有些女性朋友由于工作的原因常常不能参加一些减肥的活动，但是你知道吗，其实你自己在家也可以进行瘦腿运动，下面就教大家在家瘦腿的方法。
肌肉转化为脂肪
瘦腿美腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”。
双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。
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